23/10/2024
• Para escovar os dentes corretamente, você pode seguir os seguintes passos:
Posicione a escova: Segure a escova de forma firme, mas sem forçar, e coloque as cerdas entre a gengiva e os dentes.
Faça movimentos suaves: Faça movimentos circulares ou verticais, indo de baixo para cima, e repita o movimento por pelo menos 10 vezes em cada dente.
Escove todos os dentes: Não se esqueça de escovar os dentes posteriores, que são mais difíceis de alcançar.
Limpe a língua: Escove a língua para remover as bactérias que causam o mau hálito.
Use fio dental: Use o fio dental pelo menos uma vez por dia para retirar os restos de alimentos entre os dentes.
Enxágue a boca: Enxágue bem a boca após a escovação.
Aguarde 30 minutos após as refeições: Espere cerca de 30 minutos após terminar de comer para escovar os dentes.
Evite abrir demais a boca: Abrir demais a boca pode dificultar a limpeza dos dentes traseiros.
Verifique no espelho: Verifique no espelho se há algum resíduo e escove novamente se necessário.
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