15/03/2022
Será que eu escovo corretamente os meus dentes? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Técnica correta de escovação: corrigindo hábitos errados de escovação
É óbvio que cáries e gengivite resultam da falta de escovação, mas há alguns problemas que podem surgir devido à técnica incorreta de escovação (não importando o quão diligente você seja).
Eis três regras fundamentais para escovar os dentes de forma segura e completa:
Regra 1: Não esfregue.
Possivelmente você vem utilizando o método de esfregação a vida inteira, e esse é um hábito difícil de quebrar. No entanto, a esfregação agressiva pode causar irritação incômoda da gengiva e até danos permanentes. Em vez disso, utilize um movimento curto e suave de vai e vem, para que as cerdas cumpram a função.
Regra 2: Menos pressão, mais limpeza.
Pode parecer contraintuitivo, mas pressionar com força a cabeça da escova contra os dentes e a gengiva impede que as cerdas realizem a varredura da placa bacteriana no espaço interdental, o que provoca ainda mais placa.
*Dica: ao escovar os dentes, tente segurar a escova apenas com as pontas dos dedos. Isso ajudará a eliminar o impulso de pressionar com muita força.
Regra 3: Escove os dentes por pelo menos dois minutos completos.
Na média, as pessoas escovam os dentes por 45 a 70 segundos. Esse tempo não é suficiente para cobrir todas as áreas da boca. A falta de cobertura significa que a placa bacteriana terá tempo e espaço para se acumular, especialmente em áreas que são constantemente negligenciadas. Utilize um timer se você não conseguir manter a conta — dois minutos é o número mágico.
