29/05/2026
at to keep ,
at to keep
#রাতের_ব্রাশে_দাঁত_বাঁচে, #সকালের_ব্রাশে_সুবাস_ছড়ায়!
অনেকেই আমাদের জিজ্ঞেস করেন, "ডাক্তার সাহেব, দিনে তো দুইবারই ব্রাশ করি—তাহলে সকালে আর রাতে ব্রাশ করার মধ্যে পার্থক্য কী?"
আসলে, দিনের এই দুটি ভিন্ন সময়ে ব্রাশ করার পেছনে রয়েছে দুটি ভিন্ন বৈজ্ঞানিক কারণ। চলুন খুব সহজে জেনে নেওয়া যাক:
🌙 ১. রাতের ব্রাশ: দাঁতের সুরক্ষায় (For Tooth Health)
সারাদিন খাওয়া-দাওয়ার পর দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে খাবারের যে সূক্ষ্ম কণা বা প্লাক জমে থাকে, রাতে ঘুমানোর সময় সেগুলো মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়ার প্রধান খাদ্যে পরিণত হয়।
ঘুমালে আমাদের মুখে লালা বা স্যালাইভা (Saliva) তৈরি কমে যায়। লালা হচ্ছে মুখের প্রাকৃতিক ডিফেন্স মেকানিজম, যা অ্যাসিড নিষ্ক্রিয় করে। লালা কমে যাওয়ার কারণে রাতে মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়া দ্বিগুণ গতিতে অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে ক্যাভিটি বা ক্যারিস তৈরি করে।
#ফলাফল: রাতে ব্রাশ না করে ঘুমালে দাঁত ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ (Gingivitis) হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই রাতের ব্রাশ আপনার দাঁতকে টিকিয়ে রাখার বা বাঁচানোর জন্য সবচেয়ে জরুরি!
☀️ ২. সকালের ব্রাশ: সতেজতার জন্য (For Fresh Breath)
রাতে আমরা যতই ভালো করে ব্রাশ করি না কেন, ঘুমের দীর্ঘ সময়ে মুখের ভেতর কিছু স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়াল অ্যাক্টিভিটি চলতেই থাকে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো এক ধরনের সালফার যৌগ (Volatile Sulfur Compounds) তৈরি করে, যা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে দুর্গন্ধ এর সৃষ্টি করে।
তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে কুলকুচি করে নাস্তা এবং নাস্তার পরে ব্রাশ করা জরুরী।
#ফলাফল: সকালের ব্রাশ এই জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া ও দুর্গন্ধ দূর করে আপনার মুখে এনে দেয় এক দারুণ সতেজতা, যা আপনার পুরো দিনটিকে রাখে প্রাণবন্ত!
একটি #জরুরি_ক্লিনিকাল_টিপস (Clinical Tip):
সকালের নাস্তা এর পর ব্রাশ করবেন তবে নাস্তার পরে সাথে সাথেই ব্রাশ না করে অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। কারণ তাৎক্ষণিক ব্রাশ করলে এনামেলের ক্ষতি হতে পারে।
"Brush at night to keep teeth right,
Brush in the morning to keep breath bright."
আজ রাত থেকেই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। নিজে সচেতন হোন, পরিবারকে সুস্থ রাখুন।
ডা. মো. আসাদুজ্জামান সরোয়ার
সহকারী অধ্যাপক
ডেন্টাল অনুষদ
বাংলাদেশ মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়
