Sikder Dental Clinic

28/05/2026

শিকদার ডেন্টাল ক্লিনিক-এর পক্ষ থেকে আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে পবিত্র ঈদের আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।

ঈদের এই আনন্দঘন মুহূর্তে সুন্দর ও সুস্থ হাসিতে ভরে উঠুক আপনার চারপাশ। উৎসবের দিনগুলোতে মজার মজার খাবার উপভোগ করার পাশাপাশি আপনার দাঁত ও মাড়ির যত্নে সচেতন থাকতে ভুলবেন না কিন্তু!

🦷 ঈদের আনন্দের মাঝে ঝটপট কিছু ডেন্টাল টিপস:
✓ মিষ্টি খাওয়ার পর কুলকুচি: ঈদে সেমাই বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার পর অবশ্যই জল দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করে নেবেন।

✓ রাতে ব্রাশ করা: সারাদিন যতই ব্যস্ততা থাকুক, রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

✓ হালকা গরম পানি : মাংসে বা শক্ত খাবারে কোনো অস্বস্তি হলে হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে কুলকুচি করতে পারেন।

আপনার ও আপনার পরিবারের সবার ঈদ কাটুক সুস্বাস্থ্য ও অনাবিল আনন্দে। সুস্থ থাকুন, সুন্দর হাসুন।

জরুরী প্রয়োজনে -
ডাঃ তারান্নুম অরেলিয়া চৌধুরী
ডাঃ মোঃ ইলাহী বখশ শিকদার (জুয়েল) 01711350290

https://www.facebook.com/share/1GdVeg87qZ/

10/05/2026

এ গরমে করনীয়

তীব্র গরমে শরীর সুস্থ রাখাটাই এখন বড় চ্যালেঞ্জ। বাড়তি সতর্কতা না নিলে হিট স্ট্রোক বা পানিশূন্যতার মতো ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এই সময়ে সুস্থ থাকতে নিচের বিষয়গুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন:

১. পানীয় ও খাদ্যাভ্যাস
প্রচুর পানি পান করুন: তৃষ্ণা না পেলেও কিছুক্ষণ পরপর পানি পান করুন। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

স্যালাইন ও ডাবের পানি: শরীর থেকে ঘামের সাথে লবণ বেরিয়ে যায়, তাই মাঝেমধ্যে খাবার স্যালাইন, ডাবের পানি বা লেবুর শরবত খেতে পারেন।

হালকা খাবার: অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। সহজে হজম হয় এমন তরল ও পুষ্টিকর খাবার (যেমন: লাউ, ঝিঙা, পটল, দই-চিড়া) বেশি করে খান।

ফলমূল: তরমুজ, শসা বা মাল্টার মতো পানীয় ফল বেশি করে খান।

২. পোশাক ও ব্যক্তিগত সচেতনতা
সুতি পোশাক: হালকা রঙের এবং ঢিলেঢালা সুতি কাপড় পরুন। সিন্থেটিক বা গাঢ় রঙের কাপড় তাপ শোষণ করে শরীর বেশি গরম করে দেয়।

ছাতা ও রোদচশমা: বাইরে বের হলে অবশ্যই ছাতা, টুপি বা ওড়না দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। চোখের সুরক্ষায় সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

গোসল: প্রতিদিন অন্তত একবার স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানিতে গোসল করুন। সম্ভব হলে শরীর ভেজা গামছা দিয়ে মুছে নিন।

৩. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
রোদ এড়িয়ে চলা: বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা সবচেয়ে বেশি থাকে। খুব জরুরি না হলে এই সময়ে বাইরে বের না হওয়াই ভালো।

বিশ্রাম: দীর্ঘক্ষণ রোদে কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে ছায়াযুক্ত স্থানে বা ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন।

ঘরে বাতাস চলাচল: ঘরের জানালা খোলা রাখুন যাতে বাতাস চলাচল করতে পারে। সরাসরি এসির বাতাস থেকে বের হয়েই কড়া রোদে যাবেন না।

৪. যা এড়িয়ে চলবেন
অতিরিক্ত চা বা কফি পান করবেন না, কারণ এগুলো শরীরকে আরও পানিশূন্য করে ফেলে।

রাস্তার খোলা শরবত বা বরফ দেওয়া পানীয় পরিহার করুন (এতে টাইফয়েড বা জন্ডিসের ঝুঁকি থাকে)।

তীব্র রোদে হুট করে খুব ঠান্ডা পানি পান করবেন না।

৫. সতর্কতা চিহ্ন (কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন)
যদি প্রচণ্ড মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, শরীরের তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যাওয়া বা অজ্ঞান হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে দ্রুত ছায়াযুক্ত স্থানে গিয়ে শরীর ঠান্ডা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
--শিকদার ডেন্টাল ক্লিনিক।

04/05/2026

Assalamualaikum
Good morning
Brushing your teeth....

03/05/2026

Assalamualaikum
Good morning 🌞 🌄
How sugar affects teeth...

02/05/2026

Assalamualaikum
Gargling....

01/05/2026

শুভ দুপুর

High blood sugar.
💪💯

30/04/2026

Assalamualaikum
Good morning 🌞 🌄

Common Oral lesions in dental practice

29/04/2026

Assalamualaikum
Good morning 🌞🌄😊

28/04/2026

Assalamualaikum
Good morning 🌅🌄🌞☀️🌃

27/04/2026