Citylife Dental Care

30/04/2026

আয়রন একপ্রকার খনিজ উপাদান,যা আমাদের শরীরে রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে।

আয়রন এর ঘাটতি হলে রক্তশুন্যতা দেখা দিতে পারে।

উৎস:
প্রানীজ: গরুর মাংস,কলিজা,ডিম ইত্যাদি
উদ্ভিজ্জ :পালং শাক,কচু, কচুর লতি,ছোলা,ডাল,বীট রুট,কাঁচা মরিচ ইত্যাদি

প্রাণীজ আয়রন হিম আয়রন যেটা খাওয়ার সাথে সাথে শরীর শুষে নিতে পারে।উদ্ভিজ্জ আয়রন "নন হিম" আয়রন যা শরীর সরাসরি কাজে লাগাতে পারে না।ভিটামিন সি জাতীয় খাবার নন হিম আয়রনকে হিম আয়রনে রুপান্তরিত করে absorption এ সাহায্য করে।
তাই শাক সব্জি খাওয়ার সাথে একটুকরো লেবু বা যেকোন ভিটামিন সি গ্রহন আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরন ও কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

জনস্বার্থে,
Dr.Mehedi Bari Rossi
Cheif consultant
Citylife Dental Care

14/04/2026

10/04/2026

Breastmilk provide innate immunity to child!

06/04/2026

‎মাড়িতে ফোঁড়া (Gum boil) — ছোট সমস্যা ভেবে অবহেলা করবেন না।
‎
‎অনেক রোগী হঠাৎ করে মাড়িতে ছোট ফোঁড়ার মতো ফুলে যাওয়া, ব্যথা বা পুঁজ বের হওয়ার সমস্যা নিয়ে চেম্বারে আসেন।
‎কিছুদিন ব্যথা থাকে, পরে ফেটে গিয়ে আরাম হয়, আবার কিছুদিন পর একই জায়গায় বা অন্য জায়গায় আবার হয়।
‎👉 এই অবস্থাকে বলা হয়—Gum boil
‎যা সাধারণত দাঁত বা মাড়ির ভেতরে সংক্রমণের কারণে হয়।
‎
‎রোগীরা সাধারণ অভিযোগ করে,
‎🔹 মাড়িতে ফোঁড়ার মতো ফুলে যাওয়া।
‎🔹 ব্যথা বা চাপ অনুভব হওয়া।
‎🔹 পুঁজ বা রক্ত বের হওয়া।
‎🔹 দাঁত দিয়ে কামড়াতে কষ্ট।
‎🔹 মুখে দুর্গন্ধ হওয়া।
‎🔹 মাঝে মাঝে জ্বর বা অস্বস্তি।
‎
‎কেন Gum boil হয়?
‎🔸 দাঁতের গোড়ায় সংক্রমণ (Dental infection).
‎🔸 দাঁতে পচন বা ক্যাভিটি থাকা।
‎🔸 মাড়ির রোগ (Gum disease).
‎🔸 দাঁত ভেঙে যাওয়া বা আঘাত পাওয়া।
‎🔸 মুখের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ঠিকমতো না রাখা।
‎
‎কখন বিষয়টি গুরুতর হতে পারে?
‎⚠️ ফোঁড়া বারবার হলে।
‎⚠️ মুখ ফুলে গেলে।
‎⚠️ তীব্র ব্যথা বা জ্বর হলে।
‎⚠️ পুঁজ বের হতে থাকলে।
‎⚠️ খাওয়া বা মুখ খোলা কষ্টকর হলে।
‎
‎করণীয় ও পরামর্শ :
‎✅ মুখ ও দাঁত পরিষ্কার রাখা।
‎✅ নিয়মিত ব্রাশ ও কুলি করা।
‎✅ নিজের ইচ্ছামতো অ্যান্টিবায়োটিক না খাওয়া।
‎✅ সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
‎✅ প্রয়োজন হলে দাঁতের এক্স-রে বা চিকিৎসা করা।
‎
‎মাড়িতে ফোঁড়া (Gum boil) বারবার হলে এটি দাঁতের ভেতরের সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
‎সময়মতো সঠিক চিকিৎসা নিলে বড় জটিলতা এড়ানো সম্ভব এবং দাঁত সুস্থ রাখা যায়।
‎
‎collected

27/01/2026

🦷 দাঁত সাদা করা: টুথপেস্ট দাঁত সাদা করে? মিথ নাকি সত্যি?

অনেকেরই ধারণা—
“ভালো টুথপেস্ট ব্যবহার করলেই দাঁত সাদা হয়ে যাবে।”
কিন্তু বাস্তবতা হলো, টুথপেস্ট দাঁত সাদা করে না।

চলুন সহজ ভাষায় বিষয়টা আলোচনা করি।

⸻

❌ টুথপেস্ট কী করে?

টুথপেস্ট মূলত—
• দাঁতের উপর জমে থাকা ময়লা ও প্লাক পরিষ্কার করে (রিমুভেবল)
• মুখের দুর্গন্ধ কমায়
• নতুন দাগ পড়া কিছুটা প্রতিরোধ করে

কিন্তু দাঁতের অরিজিনাল রং (natural shade) বদলাতে পারে না।
অনেক “whitening toothpaste” আসলে শুধু surface stain একটু কমায়, এর বেশি কিছু নয়।

⸻

🏠 ঘরোয়া পদ্ধতি: কেন সাবধান হওয়া দরকার?

লেবু, বেকিং সোডা, কয়লা, লবণ—
এসব দিয়ে দাঁত ঘষলে সাময়িকভাবে উজ্জ্বল লাগতে পারে, কিন্তু—

⚠️ এতে
• দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়
• দাঁত সংবেদনশীল হয়ে যায় (শিরশির)
• ভবিষ্যতে দাঁত আরও দ্রুত কালচে হয়ে যায় 😥

ঘরোয়া এসব পদ্ধতি দাঁত সাদা করার নিরাপদ উপায় নয়। ⚠️🚫

⸻

🏥 ডেন্টাল চেম্বারে কীভাবে দাঁত সাদা করা হয়?!

এটাকে বলা হয় Tooth Whitening / Bleaching।

ডেন্টাল চেম্বারে—
• নির্দিষ্ট মাত্রার whitening gel এবং
• নির্দিষ্ট মাত্রার নিয়ন্ত্রিত আলো ব্যবহার করা হয়।

✅ এতে
• এনামেল নষ্ট হয় না
• দাঁত নিরাপদভাবে সাদা হয়
• ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী হয়

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—
এটা করা হয় দাঁতের অবস্থা বুঝে, সবার জন্য একই নিয়ম নয়। এবং এর পূর্বে স্কেলিং এবং পলিশিং মাস্ট। এছাড়া প্রসিডিওর এর পরে ডিসেনসিটাইজিং করা হয়।

⸻

🦷 তাহলে করণীয় কী?

✔ নিয়মিত ব্রাশ ও ৬ মাস পর পর স্কেলিং বা ডীপ ক্লিনিং
✔ দাগ পড়া খাবার/চা-কফি কমানো
✔ দাঁত সাদা করতে চাইলে অবশ্যই ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শ নেওয়া

⸻

📌 মনে রাখবেন:
দাঁত পরিষ্কার আর দাঁত সাদা—এই দুটো এক জিনিস নয়।
সঠিক জ্ঞানই সুন্দর হাসির প্রথম ধাপ। 😊

—
জনসচেতনতার জন্য শেয়ার করতে পারেন।

© Dr. Md. Mehedi bari (Rossi)
Chief Dental Consultant
Citylife dental care

22/12/2025

দাঁতের মাড়ির সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। মাড়ির রোগ বা ইনফেকশন অবহেলা করলে দাঁত আলগা হয়ে পড়ে যেতে পারে।
​মাড়ির যত্নে করণীয় প্রধান বিষয়গুলো নিচে তুলে ধরা হলো:
​১. সঠিক নিয়মে ব্রাশ করা
​দিনে দুইবার: সকালে নাস্তার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করবেন।
​নরম ব্রাশ ব্যবহার: সবসময় 'Soft' ব্রাশ ব্যবহার করুন। শক্ত ব্রাশ দিয়ে জোরে ঘষলে মাড়ির টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং মাড়ি নিচে নেমে যায় (Gum Recession)।
​সঠিক পদ্ধতি: দাঁত ব্রাশ করার সময় ব্রাশটি ৪৫ ডিগ্রি কোণে ধরে মাড়ির দিক থেকে দাঁতের দিকে হালকাভাবে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন।
​২. ফ্লসিং (Flossing)
​ব্রাশ দাঁতের মাঝখানের খাবার পরিষ্কার করতে পারে না। প্রতিদিন অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস (সুতা) ব্যবহার করে দুই দাঁতের মাঝখানের অংশ পরিষ্কার করুন। এটি মাড়ির রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
​৩. মাড়ি মালিশ করা
​আঙুল দিয়ে হালকা চাপে মাড়ি মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এটি মাড়িকে শক্ত ও স্বাস্থ্যকর রাখে।
​৪. লবণ-গরম পানি দিয়ে কুলকুচি
​মাড়িতে কোনো ধরনের ফোলা ভাব বা অস্বস্তি থাকলে কুসুম গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে।
​৫. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন
​ভিটামিন সি: কমলা, লেবু, পেয়ারা বা টক জাতীয় ফল বেশি খান। ভিটামিন সি-এর অভাবে মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে (Scurvy)।
​ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি: দুধ, পনির এবং দই হাড় ও মাড়ি মজবুত করে।
​চিনিযুক্ত খাবার পরিহার: মিষ্টি বা আঠালো খাবার খাওয়ার পর অবশ্যই ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
​৬. তামাক বর্জন
​ধূমপান বা জর্দা মাড়ির রোগের প্রধান কারণ। এটি মাড়ির রোগ সারার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং ইনফেকশন বাড়িয়ে তোলে।
​৭. নিয়মিত ডেন্টিস্টের পরামর্শ
​প্রতি ৬ মাস অন্তর অন্তত একবার ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরীক্ষা (Check-up) ও স্কেলিং করানো উচিত। পাথর (Tartar) জমে গেলে তা ব্রাশ করে দূর করা যায় না, যা মাড়ির ইনফেকশনের প্রধান কারণ।
​সতর্কতা: যদি আপনার মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে, মাড়ি ফুলে যায় বা মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে, তবে দেরি না করে একজন ডেন্টিস্ট দেখান।

12/10/2025

*লিপিড প্রোফাইল কী?*

একজন বিখ্যাত ডাক্তার খুব সুন্দরভাবে লিপিড প্রোফাইল ব্যাখ্যা করেছেন এবং একটি অনন্য উপায়ে এটি ব্যাখ্যা করে একটি সুন্দর গল্প শেয়ার করেছেন।

কল্পনা করুন যে আমাদের শরীর একটি ছোট শহর।

এই শহরের সবচেয়ে বড় সমস্যা সৃষ্টিকারী হল - *কোলেস্টেরল*

তার কিছু সঙ্গীও আছে।

অপরাধে তার প্রধান অংশীদার হল - *ট্রাইগ্লিসারাইড*

তাদের কাজ হল রাস্তায় ঘোরাঘুরি করা, বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করা এবং রাস্তা অবরোধ করা।

*হৃদয়* এই শহরের কেন্দ্রস্থল।

সব রাস্তা হৃদয়ের দিকে নিয়ে যায়।

যখন এই সমস্যা সৃষ্টিকারীরা বাড়তে শুরু করে, তখন আপনি কল্পনা করতে পারেন কী ঘটে।

তারা হৃদয়ের কাজকে বাধাগ্রস্ত করার চেষ্টা করে।

কিন্তু আমাদের দেহ-শহরেও একটি পুলিশ বাহিনী মোতায়েন রয়েছে - *এইচডিএল* (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন - ভালো পুলিশ)

ভালো পুলিশ এই সমস্যা সৃষ্টিকারীদের ধরে জেলে রাখে *(লিভার)*।

তারপর লিভার তাদের শরীর থেকে বের করে দেয় - আমাদের ড্রেনেজ সিস্টেমের মাধ্যমে।

কিন্তু
একজন খারাপ পুলিশও আছে - *LDL* যে ক্ষমতার জন্য লোভী।

LDL এই দুষ্কৃতীদের জেল থেকে বের করে রাস্তায় ফিরিয়ে আনে।

যখন ভালো পুলিশ *HDL* পড়ে যায়, তখন পুরো শহরটা স্তব্ধ হয়ে যায়।

এমন শহরে কে থাকতে চাইবে?

তুমি কি এই দুষ্কৃতীদের কমাতে এবং ভালো পুলিশের সংখ্যা বাড়াতে চাও?

*হাঁটা* শুরু করো!

প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে *HDL* বাড়বে, এবং *কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড* এবং *LDL* এর মতো দুষ্কৃতীরা কমবে।

তোমার শরীর (শহর) আবার প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে।

তোমার হৃদয় - শহরের কেন্দ্র - দুষ্কৃতীদের *(হার্ট ব্লক)* থেকে সুরক্ষিত থাকবে।

আর যখন হৃদয় সুস্থ থাকবে, তখন তুমিও সুস্থ থাকবে।

তাই যখনই সুযোগ পাবে - হাঁটা শুরু করো!

*সুস্থ থাকুন...*
এবং *আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করছি*
*এই প্রবন্ধটি আপনাকে HDL (ভালো কোলেস্টেরল) বৃদ্ধি এবং LDL (খারাপ কোলেস্টেরল) হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে বলবে
অর্থাৎ হাঁটা।*

প্রতিটি পদক্ষেপ HDL বৃদ্ধি করে। তাই – *আসুন, এগিয়ে যান এবং চলতে থাকুন।*

এই জিনিসগুলি কমিয়ে দিন:-

১. লবণ
২. চিনি
৩. ব্লিচ করা রিফাইন্ড ময়দা
৪. দুগ্ধজাত দ্রব্য
৫. প্রক্রিয়াজাত খাবার

*প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খান:-*

১. শাকসবজি
২. ডাল
৩. মটরশুটি
৪. বাদাম
৫. ঠান্ডা চাপযুক্ত তেল
৬. ফল

*তিনটি জিনিস ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন:*

১. আপনার বয়স
২. আপনার অতীত
৩. আপনার অভিযোগ

*চারটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস গ্রহণ করুন:*

১. আপনার পরিবার
২. আপনার বন্ধুবান্ধব
৩. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা
৪. পরিষ্কার এবং স্বাগতপূর্ণ বাড়ি

*তিনটি মৌলিক জিনিস গ্রহণ করুন:*

১. সর্বদা হাসুন
২. আপনার নিজস্ব গতিতে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন
৩. আপনার ওজন পরীক্ষা করুন এবং নিয়ন্ত্রণ করুন

*ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ জীবনযাত্রার অভ্যাস আপনার গ্রহণ করা উচিত:*

১. জল পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।

২. বিশ্রাম নেওয়ার জন্য ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।

৩. চিকিৎসা পরীক্ষার জন্য অসুস্থ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করো না।

৪. অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করো না,. সৃষ্টিকর্তার উপর আস্থা রাখো।

৫. নিজের উপর কখনো বিশ্বাস হারাবে না।

৬. ইতিবাচক থাকুন এবং সর্বদা একটি ভালো আগামীর আশা করুন।