20/05/2022
𝟴 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 aliados de tus 𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
Existen algunos alimentos que contribuyen a fortalecer los dientes de manera natural y otros que ayudan a que se vean más blancos. Éstos neutralizan los ácidos, proporcionan minerales y son fuente de vitaminas, siendo beneficiosos para el esmalte y la producción de saliva.
🍎Manzana
Consumirla incrementa la producción de saliva, lo cual no permite la acumulación de placa en los dientes. Comer una manzana requiere masticación, es decir, un buen ejercicio de limpieza para la boca. La acción de barrido natural elimina las partículas de los dientes y los mantiene blancos.
🍊Naranja
Son fuente de vitaminas C, D y contienen calcio. Contribuye a eliminar bacterias dañinas y evitar la formación de placa y caries.
🥛Leche
Se trata de un alimento que nos aporta calcio, fosfatos y también vitamina D, ayudando nuestros dientes y a nuestros huesos. Si la consumimos de manera regular, también ayudamos a fortalecer el esmalte dental.
🧀Queso
Contiene calcio, fosfatos y ayuda a la producción de saliva. Además, la caseína fortalece la superfície de los dientes.
🧃Yogur
Se trata de otra fuente de calcio y proteínas, que ayuda a tener unos dientes más fuertes.
🌰Frutos secos
Los anacardos, las almendras, las nueces, entre otros, aportan vitaminas, contienen minerales y producen saliva.
🍵Té de hierbas
El té negro y el verde contienen polifenoles que ayudan a eliminar las bacterias nocivas de la boca. Ello puedo ayudar a que no se produzca ácido en la cavidad bucal.
🍫Chocolate negro
Contiene teobramina, un polvo amargo que ayuda a fortalecer el esmalte dental. Este funciona como el flúor, la principal sustancia que utilizamos para reforzar nuestros dientes.
