01/06/2026
A child can sleep 10–12 hours every night and still not be getting restorative sleep. 💤
During deep sleep, a child’s body is doing some of its most important work- releasing growth hormone, supporting brain development, regulating behaviour, consolidating memory, repairing tissues, and helping the nervous system recover from the day. 👦🏻
But if breathing is repeatedly disrupted throughout the night, even subtly, the brain may keep shifting the child out of deeper stages of sleep without parents realizing it. This means a child can technically be “asleep” for many hours, but the quality of that sleep may still be poor. ⚠️
This is why some children wake up tired, irritable, foggy, emotional, or struggle with focus despite “sleeping enough.”
In children, sleep quality matters just as much as sleep quantity.
Share this video with all the parents you know, and follow for more tips and advice! 💖
الطفل ممكن ينام 10–12 ساعة كل ليلة… و برضو مش بيكون نايم نوم مريح فعلاً. 💤
خلال النوم العميق، جسم الطفل بيكون بيعمل واحد من أهم وظائفه — إفراز هرمون النمو، و دعم تطور المخ، و تنظيم السلوك، و تثبيت الذاكرة، و إصلاح الأنسجة، و مساعدة الجهاز العصبي انه يتعافى من ضغط اليوم. 👦🏻
لكن لو التنفس بيتعطل بشكل متكرر خلال النوم، حتى لو بصورة بسيطة، المخ ممكن يفضل يطلع الطفل من مراحل النوم العميق من غير ما أولياء الأمور يلاحظوا. و دا معناه إن الطفل ممكن يكون “نايم” لساعات طويلة، لكن جودة النوم نفسها تكون ضعيفة. ⚠️
عشان كدا بعض الأطفال بيصحوا تعبانين، أو عصبيين، أو مشتتين، أو حساسين عاطفياً، أو عندهم صعوبة في التركيز… رغم إنهم “ناموا كفاية”.
عند الأطفال، جودة النوم مهمة بنفس أهمية عدد ساعات النوم.
شارك الفيديو مع كل أولياء الأمور اللي تعرفهم، و تابعنا عشان يوصلك نصائح و إرشادات أكتر! 💖
