30/08/2026
3 THÓI QUEN VÔ THỨC KHI NGỦ ĐANG ÂM THẦM LÀM LỆCH RĂNG CỦA BẠN 🌙✨
Nhiều người thắc mắc vì sao răng mình bỗng dưng có dấu hiệu xô lệch trở lại dù từng rất đều đẹp. Cùng Nha Khoa Athena điểm qua 3 thói quen quen thuộc khi ngủ là "hung thần" âm thầm tác động đến nụ cười của bạn nhé:
😬 1. Nghiến răng khi ngủ
Lực siết chặt giữa hai hàm trong nhiều giờ liền tạo ra áp lực rất lớn. Điều này không chỉ làm răng dễ xô lệch khỏi vị trí ban đầu mà còn làm bề mặt răng bị mòn dần theo thời gian.
😴 2. Nằm sấp hoặc tì tay vào má/cằm khi ngủ
Tư thế ngủ ép chặt một bên mặt xuống gối hoặc dùng tay chống dưới cằm tạo nên một lực đẩy liên tục suốt cả đêm. Lực ép âm thầm này đủ để làm các răng nghiêng dần và mất đi sự cân đối.
😮 3. Thở bằng miệng
Khi thở bằng miệng, vòm miệng bị khô và vị trí đặt lưỡi tự nhiên bị hạ thấp. Điều này làm thay đổi sự cân bằng lực trong khoang miệng, khiến cung răng dễ bị hẹp lại và làm răng chen chúc.
💡 Lời khuyên từ Athena để bảo vệ nụ cười:
- Tập thói quen nằm ngửa, thả lỏng cơ mặt trước khi đi ngủ.
- Đeo hàm duy trì đầy đủ và đúng giờ nếu bạn vừa hoàn tất quá trình chỉnh răng.
- Đến nha khoa kiểm tra định kỳ để bác sĩ phát hiện và hỗ trợ khắc phục kịp thời.
👉 Bạn có đang mắc phải thói quen nào ở trên không? Nhắn tin cho Nha Khoa Athena ngay hôm nay để được tư vấn cách bảo vệ nụ cười hiệu quả nhất nhé!
-------------------------------------------
NHA KHOA ATHENA - NHA KHOA TỬ TẾ
Website: www.NhaKhoaAthena.vn
Tiktok: https://www.tiktok.com/.quocte_athena
Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoathammyquocteathena
Hotline 24/7: 1900.055.583
Cơ sở 1. 97 Nghĩa Tân, phường Nghĩa Đô, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0931.550.552/0988.622.606
Cơ sở 2. 9A Nguyễn Đình Chiểu, phường Hai Bà Trưng, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0888.122.606/0933.122.606
Cơ sở 3. LK.C41 Khu Ngoại Giao Đoàn, phường Xuân Đỉnh, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0963.233.606 / 0916.882.606
Cơ sở 4. Số 151 Ngọc Lâm, phường Bồ Đề, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0911622606 / 0965191606
Cơ sở 5. Số nhà 15 Đường Tây Mỗ, phường Tây Mỗ, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0983.518.606
Cơ sở 6. Ngõ 27 đường Tây Mỗ, phường Tây Mỗ, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0963.322.606
Cơ sở 7. 71/20 Mỹ Đình, phường Từ Liêm, Thành Phố Hà Nội
Hotline: 0985.522.606
Cơ sở 8. 220A đường Hai Bà Trưng, phường An Biên, Thành Phố Hải Phòng
Hotline: 097.1199.606 / 094.6191.606
Cơ sở 9. 17 Trần Văn Giàu, phường An Lạc, Thành Phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0971.722.606/0888.722.606
Cơ sở 10. CCN Đông Thọ, xã Văn Môn, tỉnh Bắc Ninh
Hotline: 0976.191.606 / 0856.063.606