08/04/2021
TOП-корисних продуктів для зубів🦷
🧀СИР
Сприяє виділенню слини і містить кальцій і фосфати, нейтралізують кислоти в ротовій порожнині, які є головною причиною появи карієсу. А молочний білок казеїн сприяє зміцненню емалі. Краще віддати перевагу твердому сиру.
🥕🍏ТВЕРДІ ФРУКТИ І ОВОЧІ
Про корисні властивості всі прекрасно знають. У свіжих овочах і фруктах міститься безліч вітамінів і мінералів, корисних для зубів і всього організму. А також, при пережовуванні моркви або яблука, наприклад, відбувається відмінний масаж ясен і фактична чистка зубів від частинок їжі.
🍓🫐Ягоди
Особливо малина, полуниця, смородина, чорниця, журавлина. Та власне будь-яка ягода корисна по-своєму. Вони містять величезну кількість вітамінів, пектинів і мікроелементів, необхідних для здоров'я зубів.
🥗ЗЕЛЕНЬ
Наприклад, регулярне вживання петрушки може помітно відбілити зуби. А цибуля, шпинат, кріп і селера покращують процес утворення крові і зміцнюють кровоносні судини, що сприяє усуненню кровоточивості ясен. 🌰ГОРІХИ
Це джерело незамінних амінокислот, корисних поліненасичених жирних кислот і вітамінів. Вони всі корисні, але я скажу про кедрові горіхи. Тому що саме вони містять ванадій, кальцій і фосфор - найважливіший компонент для здоров'я кісткової тканини.
🍫Чорний шоколад
Темний шоколад містить велику кількість какао, яке багате таніном. Танін допомагає запобігти зубну ерозію, а також запалення ясен. Какао теж корисно проти карієсу і знижує рівень кислотності в роті. Крім того, темний шоколад стимулює кровообіг і багатий антиокислювачами. Вибирайте темний шоколад з високим відсотком какао, принаймні 80%, і уникайте високого вмісту цукру.
🐙🐟МОРЕПРОДУКТИ
Абсолютно всі корисні для нашої зубної емалі і всього організму в цілому. Високий вміст кальцію і йоду забезпечить вам надійний захист від карієсу.
💧Вода
Є обов’язкова, коли справа доходить до повного здоров’я порожнини рота. Вода — головний компонент слини, від якої повністю залежить здоровий стан ротової порожнини. Вода також змиває частинки їжі між зубами, запобігає карієсу, зміцнює зубну емаль.
З турботою про ваші посмішки .iryna_andrunevych