23/03/2021
Чтобы у человека всю жизнь были хорошие зубы, ему нужно помнить о том, что каждому необходима плановая профилактика заболеваний зубов.
А еще важно соблюдать гигиену рта и правильно питаться.
Существует много продуктов, которые положительно влияют на состояние зубов. Поэтому мы отобрали 5 самых полезных видов:
⠀
1. Жесткие фрукты и овощи:
🥕морковка;
🍏яблоки;
🍠свекла;
🥒огурец.
Кстати, в этих продуктах содержится много веществ, полезных для всех органов. Поэтому такая пища должна быть в рационе питания каждого человека.
⠀
*Если люди съедают хотя бы два жестких овоща или фрукта за день, их десна получают отличный массаж, а с самих зубов снимается налет.
⠀
2. Все виды зелени
Зелень – это еще одна супер витаминная группа продуктов, которая помогает укрепить иммунитет. В салатах, луке, укропе, сельдерее, петрушке, базилике содержится много витаминов, фолиевая кислота, кальций, йод и многое другое.
⠀
3. Разные ягоды
Они очень полезны для организма, благодаря наличию различных веществ, в том числе бета-каротина, магния, фтора, йода. Например, в клюкве содержится много антибактерицидных компонентов, которые уничтожают возбудителей кариеса.
⠀
4. Орешки
В каждом виде орешков есть свои уникальные вещества.
🥜В кешью содержится элемент, который помогает унять боль и избавиться от бактерий.
🌰А в кедровых орехах есть ванадий, отвечающий за кости и фосфор, помогает зубам правильно формироваться, а нервной и мышечной системе – функционировать.
⠀
5. Молочные продукты
Молоко и продукты, сделанные на его основе, содержат большое количество кальция и калия, витаминов групп А и В, которые помогают формировать крепкие кости любого типа, в том числе и зубы. Например, йогурт отвечает за снижение количества сероводорода, из-за которого и появляется неприятный запах.
Также он быстро поднимает уровень pH и улучшает минерализацию зубов.
Сыр увеличивает количество кальция в эмали, а также объемы слюны. Благодаря этому возможность развития кариеса значительно снижается.
⠀
Относитесь к своему здоровью бережно, и тогда походы к стоматологу ограничатся только плановыми осмотрами, где врач в очередной раз сможет подтвердить, что все зубы – целые и здоровые👌🏼🦷