15/11/2020
😊 Для настроения и здоровья ешьте виноград❗
🍇 Виноград выращивали уже около 8000 лет назад на территории современного Ближнего Востока. Сегодня же во всем мире ежегодно выращивается 72 млн. т винограда.
🍇 В винограде много полезных веществ, железа, фосфора, витамина С, В, А и К, магния и калия, клетчатки. Он богат антиоксидантами. Кожура красного винограда содержит фитохимический ресвератрол, который защищает от хронических заболеваний. В винограде есть мирицетин и кверцетин, которые помогают организму противодействовать вредному образованию свободных радикалов. Для максимальной пользы выбирайте не белый виноград, а красный, который содержит ресвератрол.
❗Полезные свойства винограда 👇
🍇 Было доказано, что многочисленные соединения в винограде защищают от бактериальных, дрожжевых и вирусных инфекций.
🍇 Защищает зрение.
🍇 Улучшает память, внимание и настроение.
🍇 Снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови.
🍇 Защищает от диабета. Улучшает способность организма использовать глюкозу и, следовательно, снизить уровень сахара в крови.
🍇 Виноград содержит большое количество полезных соединений, которые защищают от рака.
🍇 Замедляет старение.
🍇 Ресвератрол снижает риски хронических заболеваний за счет сильных противовоспалительных свойств.
Противопоказания и риски👇
— Нужно выбирать экологически чистый виноград, чтобы уберечь себя от пестицидов.
— При сердечных заболеваниях обычно назначают бета-адреноблокаторы. Людям, принимающим их, следует умеренно употреблять продукты с высоким содержанием калия, которым является виноград.
— Людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, тоже следует посоветоваться со своим врачом перед употреблением большого количества винограда, поскольку ресвератрол может усиливать действие этих препаратов.
— Потребление большого количества калия, который содержится в винограде, может быть вредным при заболеваниях почек.
❗Здоровым людям виноград приносит пользу. Виноград легко включить в свой рацион, ведь его можно есть свежим или в виде чурчхелы, пить виноградный сок или время от времени употреблять бокал вина.
По материалам nv.ua/style
#здоровьеОК #пользавинограда #зубОК
