Centrum Stomatologiczne pro.orto.dent

25/05/2026

Jesienne liście zgrabione, trawnik skoszony, okna umyte, dom wywietrzony, garderoba przejrzana i uzupełniona...

A zęby?

Znajdź dla nich chwilę. Zęby też potrzebują wiosennych porządków.

Bo dobrze mieć zęby!

pro.orto.dent | Centrum Stomatologiczne w Krakowie
Plac Serkowskiego 10, 30-512 Kraków

18/05/2026

Jeżeli myślisz, że zęby traci się na starość, to niekoniecznie masz rację. Można stracić je wcześniej i wtedy starość... też przychodzi wcześniej.

Można też zachować zęby niezależnie od wieku. Od tego są stomatologia zachowawcza i protetyka.

Bo dobrze mieć zęby!

11/05/2026

Konwalia majowa (Convallaria majalis) szkodzi zębom! Uwodzi wyglądem, cudnie pachnie, ale... jest TRUJĄCA.

Trująca jest cała roślina - toksyny są w liściach, kwiatach, owocach (czerwonych jagodach) oraz kłączach. Przenikają nawet do wody, w której stoją cięte konwalie. Co więcej, mogą się wchłaniać również przez skórę podczas dotykania.

Substancje zawarte w konwaliach drażnią błonę śluzową żołądka i jelit, powodując nudności, biegunkę i wymioty. Prowadzą także do zaburzeń rytmu serca, aż do niewydolności krążenia (zapaści krążeniowej) włącznie.

Tym samym szkodzą zębom, które też nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i tlenu - choć oczywiście w takiej sytuacji zęby są waszym najmniejszym zmartwieniem.

Innymi słowy - konwaliami zachwycajcie się najlepiej bezkontaktowo. Co prawda już nie są pod ochroną, ale lepiej ich nie zrywajcie.

05/05/2026

Jadeit jest rzadko występującym minerałem o dość wysokiej twardości, który od wielu wieków był ceniony w różnych kulturach. Wykorzystywali go na przykład Majowie do zdobniczego inkrustowania zębów.

Niedawne ustalenia naukowców wskazują jednak, że nie chodziło jedynie o wygląd, ale także o zdrowie.

Do mocowania kamieni wykorzystywano bowiem bardzo trwałą mieszankę żywic roślinnych, bitumu i mączki kostnej. Preparat ten zawierał substancje o działaniu przeciwbakteryjnym i antygrzybiczym, chroniąc zęby przed próchnicą.

27/04/2026

Z sokami kojarzona jest zazwyczaj witamina C - całkiem zresztą słusznie, bo występuje w nich dość powszechnie. W sokach owocowych znaleźć można też niektóre witaminy z grupy B, potas oraz związki przeciwzapalne, takie jak polifenole i flawonoidy.

Więcej wartościowych substancji znajdziemy w sokach warzywnych. W marchwi jest też prowitamina A, która odpowiada za dobrą kondycję błon śluzowych w jamie ustnej i ma spory udział w procesach wydzielania śliny. Buraki to bogactwo żelaza oraz - konieczne dla zębów - magnez i wapń. Sok pomidorowy to z kolei bogate źródło likopenu (chroniącego serce).

Soki, zwłaszcza te owocowe, to jednak także napoje o wysokiej kwasowości oraz sporej zawartości cukrów. Te zaś składniki nienajlepiej służą zębom.

Występują tu oczywiście różnice - sok z cytryny jest dużo kwaśniejszy od soku z jabłek czy soku z arbuza. Pod tym względem lepiej wypadają soki warzywne. Na przykład sok z buraka czy z ogórka są blisko odczynu neutralnego, więc nie rozmiękczają szkliwa zębów.

Różna jest także zawartość cukrów, ale też z korzyścią dla soków warzywnych. Najwyższą zawartość cukrów ma sok z winogron (ok. 15-18 g / 100 ml), wysoko są jabłka i pomarańcze. Dla porównania - sok z pomidorów to ok. 2,5-3 g cukrów na 100 ml, ogórek to 1,5-3 g.

Jeżeli więc soki, to nie zapominajmy o warzywnych.

21/04/2026

No i co z tego, że majowy weekend w tym roku żenująco krótki? Na grilla w gronie rodziny i przyjaciół wystarczy.

A do grilla warto być przygotowanym. Bo samo jedzenie, to jeszcze nie wszystko.

By móc cieszyć się jedzeniem... Dobrze mieć zęby!

14/04/2026

Cola i czipsy to idealne imprezowe połączenie.

Duża dawka cukru w napojach typu cola sprawia, że czujemy się błogo, a przy tym - przez obecność kwasów - nie czujemy się zasłodzeni. Bąbelki CO₂ dodatkowo zwiększają odczucie rześkości.

Czipsy ziemniaczane z kolei uwodzą nas smakiem wykorzystując "złotą triadę" tłuszczu, soli i węglowodanów, oferując głęboki "pieczony" smak a przy okazji mamiąc nas chrupaniem (kojarzonym ze świeżością żywności).

To, co cieszy nasze kubki smakowe, dla zębów stanowi jednak solidne zagrożenie.

Kwas fosforowy zawarty w napojach typu cola ma bardzo niskie pH, dzięki czemu skutecznie rozpuszcza wapń budujący szkliwo. Dodatkowo napoje takie zawierają w każdej szklance ok. 5 łyżeczek cukru, który w postaci płynnej dociera we wszystkie miejsca jamy ustnej i dostarcza pożywki dla bakterii próchnicowych.

Skrobia z czipsów ziemniaczanych już w jamie ustnej, przez enzymy zawarte w ślinie, jest zamieniana na cukry proste. Same zaś czipsy po przeżuciu zmieniają się w papkę, która oblepia całe zęby, zapewniając idealne warunki dla działania bakterii próchnicowych.

Impreza z colą i czipsami? Może być, ale raczej tylko od czasu do czasu.

Bo dobrze mieć zęby!

09/04/2026

Gołębie, jak twierdzą naukowcy, są bardzo inteligentne.

Są w stanie rozpoznać własne odbicie i odróżniać ludzi po rysach twarzy. Potrafią liczyć, a ich sposób uczenia się i przetwarzania informacji jest porównywany do algorytmów sztucznej inteligencji.

Nie mają jednak zębów. Dlatego - nie bądź jak gołąb.

Nawet w Światowy Dzień Gołębia, który jak co roku wypada 9 kwietnia, nie bądź jak gołąb.

Bądź bardziej inteligentny, miej zęby.

03/04/2026

Niech będą takie, jak chcecie - po Waszemu, na Waszych zasadach.

Leniwe albo intensywne. Z jajkami, grillem albo rowerem. Albo ze wszystkim na raz.

Niezależnie od tego, co wybieracie - niech to będą Święta dobre i zdrowe.

Wesołych Świąt!

24/03/2026

Do odwiecznej dyskusji o wyższości świąt Bożego Narodzenia 🎄 nad Wielkanocą 🥚 (albo odwrotnie) warto podejść z punktu widzenia typowych dla danych świąt składników diety: ryb (Boże Narodzenie) i jajek (Wielkanoc).

Ryby oferują wysokiej wartości, łatwo przyswajalne białko zwierzęce. Jajka są uznawane za tzw. białko wzorcowe - nie tylko zawierające wszystkie niezbędne nam aminokwasy, ale także mające je w idealnych proporcjach.

Zarówno ryby, jak i jajka zawierają witaminy: A (odpowiada za dobrą kondycję błon śluzowych jamy ustnej oraz wspiera produkcję śliny), D (gospodarka wapniowa i remineralizacja szkliwa) i B (zapobieganie stanom zapalnym jamy ustnej).

Zarówno ryby, jak i jajka stanowią bogate źródło fosforu, który wraz z wapniem bierze udział w tworzeniu szkliwa zębów.

Ryby oferują ponadto fluor (istotny dla odporności szkliwa) oraz kwasy Omega-3 (działanie przeciwzapalne dla tkanek jamy ustnej).

Z kolei jajka zawierają cholinę (witamina B4), która jest niezbędna dla budowy komórek tworzących dziąsła i miazgę zęba oraz biotynę (witamina B7), która wspiera utrzymanie błon śluzowych w zdrowiu.

Wychodzi więc na to, że właściwie remis. 😁

Zróbcie sobie więc na Wielkanoc jajka faszerowane rybą. I nie zapomnijcie umyć zębów po jedzeniu!

20/03/2026

Doprowadzenie kilku zębów do porządku jest - naszym zdaniem - najlepszym uczczeniem Dnia Zdrowia Jamy Ustnej.

A przy okazji składamy życzenia wszystkim naszym koleżankom i kolegom po fachu. Sukcesów!