W.R Pelvic Orthodontist

19/03/2024

Just sharing~

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29/09/2023

~W.R Pelvic Orthodontist~
在这里祝大家，

中秋节快乐，月圆人团圆~
年年圓滿如意，月月事事順心~

26/07/2023

#骨盆歪斜 的常见５大原因

第1~ 几乎所有女性最爱的--翘脚
>>翘脚可能导致骨盆左右歪斜，几分钟的翘脚可能对健康无疑，但是长时间的翘脚，就会有不良影响。如果真的沒办法改变习惯，也建议要左右交替翘脚，防止维持一个姿势太久。

第2~ 长短脚
>>大部分的骨盆左右倾斜，是由于天生的长短脚而引起，只要差1cm，骨盆就会歪一点，上面的脊椎也会跟着歪斜，造成脊椎侧弯。

第3~ 难以改掉的习惯--坐姿不良
>>正常坐姿是背有靠、双脚踩地，如果臀部往前、腰部腾空、背往后倒，骨盆就会后倾，常见的「沙发马铃薯」就是这样的姿势。短期内这样的坐姿或许舒服，但是长时间就容易腰酸背痛。而弓着背打电脑时，臀部往后后坐，则会造成骨盆前倾。

第4~ 让女性充满自信的--高跟鞋
>>穿上高跟鞋，骨盆会向前倾斜，屁股会往后翹，因此有人认为女性穿高跟鞋体态比较好。但是这样的姿势不符合人体工学，脊椎势必得更弯曲來维持平衡，长时间下来容易造成腰酸背痛。需要穿高跟鞋的行业，例如模特儿、专柜小姐、空服员等等，就常见这样的问题。

第5~ 三七步站姿
>>何谓三七步站姿？ 就是一只脚站立同时另只一脚往前，故意让脚变成长短脚，也会造成骨盆左右傾倾斜。

美眉们，你们又占了几个呢? 花你一些时间踊跃评论下吧！
由于下个月是 #国庆 我会在评论区选几个幸运儿 #免费 获得一次体验护理哦！

28/05/2022

最近频刷微信频道时总刷到有关下方的那两句话，看似有理但又种说不出什么来着！
不知当你看了之后又觉得怎样呢？有啥看法呢？

能说服一个人の
从来不是道理，而是南墙。
能点醒一个人の
从来不是说教，而是磨难。

21/12/2021

祝大家，冬至快乐～

12/06/2021

为什么女人一定要做 #矫正盆骨 这护理？到底做矫正盆骨护理有什么意义？护理后又会有什么得益呢？

　　至于为什么 #盆骨会变形或移位？当然是和我们生活中有许多不正确的惯性习惯有关，比如：跷二郎腿，走路和坐的姿势不正确。对于刚生完孩子的妈妈们，都会导致盆骨有一定程度的变形。

关于盆骨矫正，到底有多少女人能真正的了解呢?
有专家介绍，盆骨矫正就是通过对盆骨及关节歪斜做调整的，而调整歪斜扩大的盆骨及外侧歪斜的股关节，可将下半身的形体矫正到自然美观的状态。

　 #盆骨矫正的好处 有以下几点：

1：可恢复正常体型

　　由于盆骨及关节出现了歪斜现象，进行盆骨矫正的主要目的就是为了恢复正常体型以及正确调整骨骼和关节位置，不仅如此，还可以解决因为盆骨歪斜引起的肌肉僵硬从而压迫着血管神经、肩周酸痛和腰部酸痛、寒症和便秘、头痛及生理痛等问题。

2：美化体型

　　临床上实验里有很多盆骨矫正者都有美化体型的目的心理需求，尤其是生完孩子的妈妈们，通过盆骨矫正是可以塑造美腿，塑造美丽身形。盆骨歪斜轻微者，可通过简单的盆骨运动而逐渐得到矫正;然而盆骨歪斜严重者则可通过盆骨矫正术来快速更正原位。

当然也有专家提醒，在生活节奏如此之快的今天，您在忙碌的同时一定也要爱护自己的身体！作为女人一定要无时无刻地保持着美丽的身形，也要让自己越活越年轻，越活越有动力！！

　　通过以上这些讲解，大家也都清楚了盆骨矫正的好处，现代的徒手矫正盆骨术可以在不需要运用任何器材、产品、药物或手术等，就可以让所有女人在爱美的同时也可以活的健康哦！！

22/02/2021

嗨！各位宝妈们好~
今天跟大家聊聊 #产后骨盆修复面 要不要做，读完后再决定也不迟！

骨盆修复该不该剁手，首先咱们得先搞清楚产前产后骨盆的变化。

#骨盆结构

骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其关节韧带连接而成。它位于我们身体的正中，起着承上启下的作用。
#孕前女性耻骨联合 处有一个缝隙，大约是 4cm～6cm。

怀孕4周后，身体开始分泌可以使 #韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。

这就是为什么产科医生经常会听到一些孕妈妈诉说 #大腿根部疼痛， #腰痛等。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，耻骨联合处自然变宽2-3cm，臀部也就变宽、变大，胯部往外突。

在这里，要提醒大家一点：不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好，如果耻骨松弛程度过大，联合处宽度超过10cm，就属于耻骨联合分离。这种情况一般上都会出现严重的疼痛，甚至会影响走路哦！

如您有需要做修复欢迎来询问哦！这里专提供上门服务的，这样就可以避免接触到人多及环境问题啦！！

11/02/2021

早晨好，大年初一~新的一天新的开始！
在这里祝福大家，在这个牛年里个个都可以心想事成，事事称心如意，身体健康，财源滚滚来喔！！

06/06/2020

嗨，我是Valene. 今天跟大家说有关 #骨盆侧倾最佳的矫正方法是？

体态问题年年有，唯独这2年被提起来的最多，什么骨盆前倾啊、肋骨外翻啊，吓得不管是妹子还是汉子，都赶紧自查自己有没有中枪。

不过，除了那些已经被传烂的字眼之外，有一个被太多人忽视的体态问题，它，就是骨盆侧倾。

10秒看全文

1 骨盆侧倾是很容易被大家忽视的体态问题，骨盆侧倾常伴随脊柱侧倾，高低肩，歪头等症状，甚至可能引起腰痛，直接影响身体稳定，严重影响日常生活运动；

2 骨盆侧倾的改善，需要分2步走，首先，改掉不良的生活习惯，然后，加上针对性的改善训练。

什么是骨盆侧倾？

骨盆在我们的身体中起到承上启下的作用。 对体态、平衡性、稳定性都至关重要。

#骨盆倾斜的情况包括，前倾、后倾及侧倾。

骨盆侧倾即是，骨盆左右高低不同，看上去整个人有些歪歪扭扭：

脊柱侧弯、高低肩、腿看起来不一样长... 甚至可以看到两侧臀部明显高低不一，重心也不是均匀分布在两条腿上的。

骨盆倾斜的情况包括，前倾、后倾及侧倾。

骨盆侧倾即是，骨盆左右高低不同，看上去整个人有些歪歪扭扭：

脊柱侧弯、高低肩、腿看起来不一样长... 甚至可以看到两侧臀部明显高低不一，重心也不是均匀分布在两条腿上的。

骨盆侧倾会怎么样？

我们的脊椎、骨盆都有「中立位」的概念，它是骨骼排列最自然、也最适合运动的状态。

如果骨盆侧倾了，就会造成一系列负面影响，比如：

左右肌力不平衡，使身体变「歪」

导致大小胸、背部肌肉大小和厚度不同、

两侧腹肌不一样大

限制力量的进一步均衡发展

除了对健身人群有很大影响外， 即使你平时不健身，也会因为日常生活的不良习惯，逐渐把骨盆侧倾的危害放大。

骨盆侧倾的常见人群

想知道骨盆侧倾会不会找上你？看看下面这些坏习惯，你占了几个？

习惯同一侧背包

习惯性盘二郎腿，不盘腿浑身难受

睡姿不正，总得歪着身子睡或侧睡

站立时重心总是压在一只脚上

如何自测是否骨盆侧倾？

如果下面几条中，你中枪了至少2条，那就很有可能存在骨盆侧倾的现象。

脚伸直时左右脚长度不一

感觉左右两边臀部大小明显不一样

左右肩膀高低不同

腰左右两侧高低不同

仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同

为什么会出现骨盆倾斜呢？

骨盆侧倾一般是由长期的不良习惯，导致肌肉发力不均造成的。

如日常生活中的不良站姿，一侧的腰部肌肉相对过于紧张而臀部肌肉无力，就会造成一侧骨盆被向上提拉，而对侧骨盆被向下拉，长此以往，另一侧的腰部肌肉变弱，而臀部持续紧张。整个系统进入恶性循环状态，不断恶化。

说到这里，相信你也发现了：我们的身体是一个会自我平衡的协作整体，骨盆的倾斜，有时候正是身体在妥协某处的不平衡！

#骨盆侧倾如何改善？

轻微的骨盆侧倾是可以改善的， 需要分2步走。

首先，改掉不良的生活习惯，

然后，加上针对性的改善训练。

Step 1 改善不良生活习惯

1、改掉跷二郎腿的习惯

跷二郎腿是骨盆歪斜最常见， 但也最容易被忽视的致命杀手。

其实，绝大多数的骨盆歪斜，并非源自骨盆自身的问题，而是骨盆周围的肌肉原有的功能被改变，牵拉骨盆改变了原有的角度。

经常跷二郎腿，两侧身体的肌肉平衡都会被打破。

再次强调一下正确的坐姿，虽说久坐本身不利于健康，但是既然要坐就要用一个健康的姿势：

臀部后侧贴紧座椅靠背

双肩放松，不要耸肩

整个背部贴紧靠背

双腿分开，脚落地的位置略靠前

头颈自然伸直，不要向前探头

2、改掉平时总是单肩背包的习惯

要么经常换肩背，要么干脆背双肩背包。

即使包包本身不沉，但是单侧背包，也会下意识的持续发力，避免包包滑落。

不要在已经感觉一侧肩膀很累的情况下，还懒得调整！

Step 2 进行改善不平衡的训练

1、放松过紧的肌群

放松骨盆高的那一侧的过紧肌群， 让体位回归正常。

放松骨盆较高侧的腰部肌肉

三角式伸展

目的：腹外斜肌放松

要点：分开两腿，两脚距离约90到105厘米。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。 右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直。呼气，向右侧弯曲身体躯干，右手掌接近右脚踝。向上伸展左臂，与右肩成一条直线，并伸展躯干。腿后部、后背以及臀部应该放在一条直线上。保持这个姿势半分钟到一分钟，进行另一侧。

战士一式

目的：腰大肌放松

要点：双脚打开站立，左腿在前右腿在后，右脚向外打开。不要弯腰驼背，收紧左侧臀部和核心，不要挺肚子，保证不要出现骨盆前倾。双手向上伸直，感受腰大肌的拉伸。

放松骨盆较低侧的臀部肌肉

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#女人必备
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#自信女人
#女人最爱

今天就说到这吧…谢谢你的时间

28/04/2020

【【徒手矫盆——缩阴. 提臀护理】 产后妈妈，骨盆会向外扩，臀部变大，胯也变大，有些还会伴随骨盆歪斜，导致腰酸背痛。我们可以帮您做个详细的评估后以针对性的矫正手法能够让您的骨盆恢复原来的位置♥欢迎PM我(Valene)询问预约或了解更多详情哦！
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