12/01/2026
🦷 စနစ်မှန် သွားတိုက်နည်း (Proper Tooth Brushing Method)
သွားကို နေ့တိုင်းတိုက်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါသလား
အဖြေက No!ပါ
မှန်ကန်တဲ့နည်းစနစ်နဲ့တိုက်မှ သွားကျန်းမာပါတယ်
✅ ၁။ သွားတိုက်တံရွေးချယ်ခြင်း
✔ သွားတိုက်တံအမျှင်များ မကြမ်းလွန်း မပျော့လွန်းသုံးပေးပါ (soft bristle toothbrush သုံးလဲရပါတယ်)
✔ သွားတိုက်တံခေါင်းကလည်း သေးသေးနဲ့ ပါးစပ်ထဲ လွယ်ကူစွာရောက်နိုင်တာမျိုးသုံးပေးရပါမယ်
⸻
✅ ၂။ သွားတိုက်ဆေး အသုံးပြုပုံ
✔ Fluoride ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ
✔ လူကြီး – ပဲစေ့အရွယ်လောက်
✔ ကလေး – ဆန်စေ့အရွယ်လောက် ထည့်ရင် လုံလောက်ပါတယ်
ကလေးများအတွက် Flurosis(ဖလိုရိုက်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်း)မဖြစ်စေရန် ကလေးသွားတိုက်ဆေးသုံးတာက ပိုပြီးစိတ်ချရပါတယ်
(Flurosisအကြောင်းနောက်မှ ရှင်းပြပေးပါမယ်)
⸻
✅ ၃။ သွားတိုက်နည်း (အရေးအကြီးဆုံး)
✔ သွားတိုက်တံကို ၄၅ ဒီဂရီခန့် စောင်းပြီးတိုက်ပေးပါ
✔ အထက်အောက်directionအတိုင်းတိုက်ရပါမည်
❌ဘေးတိုက်ပွတ်တိုက်ခြင်းမလုပ်ရပါ
🦷 အစဉ်လိုက် —
• အပေါ်သွား အပြင်ဘက်
• အပေါ်သွား အတွင်းဘက်
• အောက်သွား အပြင်ဘက်
• အောက်သွား အတွင်းဘက်
• သွားအပေါ်ဘက်မျက်နှာပြင် (အစာဝါးသည့်နေရာ)
✔️လျှာကိုပါ လျှာတိုက်တံဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးရပါမယ်
⸻
✅ ၄။ သွားတိုက်ချိန်
⏰ အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်
မနက် အိပ်ရာထ ၁ကြိမ် + ည အိပ်မဝင်ခင်၁ကြိမ်မဖြစ်မနေ တိုက်ပေးရမည်
⸻
❌ မလုပ်သင့်သောအချက်များ
🚫 အင်အားပြင်းပြင်းနဲ့ မတိုက်ပါ
🚫 သွားတိုက်တံ အဟောင်းကို မသုံးပါနှင့်
(၃ လတစ်ခါ ပြောင်းပေးပါ)
⸻
သွားကို နာတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့
စနစ်မှန်သွားတိုက်ခြင်းက
သွားပေါက်၊ သွားနာကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပါတယ် 🦷💙
📩 သွားစစ်ဆေးချင်ရင်
Kyway Hlwar Dental Clinic Page မှာ စာပို့နိုင်ပါတယ်
📞09955072358
