13/05/2026
ခံတွင်းနံ့နံခြင်း (Halitosis) ဆိုတာ ရှက်စရာတစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ဖော်ပြနေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ?
သန့်ရှင်းရေး အားနည်းခြင်း - သွားနှင့် လျှာပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေသော အစာဟောင်းများကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများ စုဝေးလာခြင်း။
ခံတွင်း ခြောက်သွေ့ခြင်း - တံတွေးဟာ ခံတွင်းကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးတာကြောင့် တံတွေးနည်းပါးတဲ့အခါ အနံ့ဆိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း။
အစားအသောက်များ - ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အနံ့ရှိသည့် အစားအစာများ စားသုံးခြင်း။
နေထိုင်မှုအလေ့အထ - ဆေးလိပ်နှင့် ဆေးရွက်ကြီး သောက်သုံးခြင်းက ခံတွင်းနံ့ကို ဆိုးရွားစေခြင်း။
ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ?
စနစ်တကျ သွားတိုက်ပါ - တစ်နေ့ (၂) ကြိမ် သွားတိုက်ပေးပြီး လျှာကိုလည်း သန့်စင်ပေးပါ။
သွားကြားပွတ်ကြိုး သုံးပါ - သွားပွတ်တံ မရောက်နိုင်တဲ့ သွားကြားထဲက အညစ်အကြေးတွေကို နေ့စဉ် သန့်စင်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ - တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးပြီး ခံတွင်းကို စိုစွတ်အောင် ထားပါ။
အစိုဓာတ် ထိန်းဆေးသုံးပါ - လိုအပ်ပါက ခံတွင်းအစိုဓာတ်ထိန်း စပရေး (Mouth Spray) များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။