28/11/2024
ຮັກຕົນເອງ🤍 ມອບຮອຍຍິ້ມທີ່ໝັ້ນໃຈ ໃຫ້ຄົນໃນແວ່ນ🪞 ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມໂລກຄົນທີ່ພົບເຫັນ🥰✨
👉🏻 🔟ເຄັດບໍ່ລັບ ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວເປັນທຳມະຊາດ🦷✨
1. ແອບເປີນ🍎: ການກິນແອບເປີນຊ່ວຍຂັດຜິວແຂ້ວ ແຖມຍັງກຳຈັດຄາບເຫຼືອງຈາກເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ອາຫານທີ່ມີສີໄດ້;
2. ກ້ວຍ🍌: ຊ່ວຍຂັດແຂ້ວໄດ້ ເປືອກກ້ວຍຊ່ວຍກຳຈັດຄາບທີ່ເກາະຕາມຜິວແຂ້ວໃຫ້ແຂ້ວຂາວສະອາດ;
3. ຜັກໃບຂຽວ🥬: ມີກາກໃຍຫຼາຍ ເວລາຫຍໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ຄາບທີ່ຕິດຕາມຜິວແຂ້ວຫຼຸດອອກງ່າຍ ແຮງຫຍໍ້າດົນແຮງແຂ້ວຂາວ;
4. ໃຊ້ຫຼອດດູດ🧋: ເວລາດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີເຂັ້ມ ຄວນໃຊ້ຫຼອດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການສຳຜັດອາຫານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ຫຼັງດື່ມແລ້ວຄວນບ້ວນປາກ ຫຼື ດື່ມນໍ້າສະອາດຕາມ;
5. ຖູແຂ້ວໃຫ້ຖືກວິທີ🪥: ຖູແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2ຄັ້ງ, ຫຼັງຖູແຂ້ວແລ້ວໃຊ້ໄໝຂັດຟັນອະນາໄມເພີ່ມໄດ້ຈະເປັນການດີ;
6. ເລືອກຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີປະສິດທິພາບ🚰: ເລືອກຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີສານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ;
7. ເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນ👅: ຖູແຂ້ວທຸກຄັ້ງ ຕ້ອງຖູລີ້ນພ້ອມ;
8. ດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ🥛: ເມື່ອກິນອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຄວນດື່ມນໍ້າຕາມ ຫຼື ຄວນດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້ເລື້ອຍໆ;
9. ຂູດຫີນປູນ: ຂູດຫີນປູນປີລະ 2ຄັ້ງ (ຕາມຄວາມເໝາະສົມຈາກແພດແນະນຳ);
10. ຟອກສີແຂ້ວ🦷✨: ປະຈຸບັນມີການຟອກສີແຂ້ວຫຼາຍວິທີ ເລືອກຕາມທີ່ເຮົາສະດວກ.
#ເຄື່ອງຟອກແຂ້ວຂາວ
