Layth khaled

31/08/2026

Remanent piece of deciduous tooth for patient 20years(نثرة سن لبني)

29/08/2026

Mobility of premolar due to gingivitis (حركة الضرس بسبب التهابات اللثة الحادة
فديو توضيحي

29/08/2026

🦷✨

29/08/2026

✨🦷🦷

29/08/2026

🦷✨ نصائح مهمة للحفاظ على صحة اللثة وتجنب تسوس الأسنان ✨🦷

اتباع هذه العادات اليومية يساعدك في الحفاظ على أسنان ولثة صحية لفترة أطول 👇

1️⃣ قلّل من السكريات والكربوهيدرات 🍭🍪
الإكثار منها يزيد من خطر تسوس الأسنان، خاصة مع تكرار تناولها خلال اليوم.

2️⃣ فرّش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل 🪥
ويُفضّل أن تكون إحدى المرات قبل النوم، مع استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

3️⃣ بعد تنظيف الأسنان ليلًا 🌙🪥
تجنب تناول الطعام أو المشروبات السكرية قبل النوم، واكتفِ بالماء 💧.

4️⃣ الجير (التكلس) 🦷
يتكوّن الجير نتيجة تراكم وتصلّب الترسبات على الأسنان، لذلك احرص على تنظيف أسنانك جيدًا، خاصة في الصباح، للحفاظ على نظافتها.

5️⃣ انتبه للحليب قبل النوم 🥛🌙
الحليب يحتوي على سكر طبيعي (اللاكتوز)، لذلك يُفضّل تنظيف الأسنان بعد تناوله قبل النوم، خصوصًا عند الأطفال.

6️⃣ استخدم جانبي الفم في المضغ 🍎↔️
حاول ألا تعتمد على جهة واحدة فقط من الفم أثناء تناول الطعام.

7️⃣ المضغ يساعد على التنظيف الميكانيكي 🦷✨
مضغ الأطعمة، خصوصًا القاسية والمليئة بالألياف، يمكن أن يساعد على تحريك وتنظيف بعض الأسطح الفموية، لكنه لا يغني عن الفرشاة والخيط.

8️⃣ استخدم الفكّين بشكل طبيعي 💪🦷
توزيع المضغ على جانبي الفم يساعد على الاستخدام المتوازن لعضلات المضغ والفك.

9️⃣ نظّف ما بين الأسنان 🧵🪥
استخدم خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان، خصوصًا إذا كانت لديك فراغات أو تراجع في اللثة، لمنع تراكم البلاك وبقايا الطعام.

❤️ تذكّر: العناية اليومية البسيطة بأسنانك ولثتك أفضل من الانتظار حتى تظهر المشكلة.

🦷✨ ابتسامتك تستحق العناية كل يوم!

29/08/2026

🦷❤️ العلاقة بين صحة الفم والأسنان وصحة الجسم

هل تعلم أن صحة الفم والأسنان لا تتعلق بالابتسامة فقط؟ 😁
بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة الجسم بشكل عام، لذلك فإن إهمال صحة الفم قد يرتبط بزيادة خطر بعض المشكلات الصحية.

🔹 أبرز المشكلات الصحية المرتبطة بسوء صحة الفم:

🫁 1️⃣ صحة الجهاز التنفسي
يمكن أن تصل بعض بكتيريا الفم إلى الجهاز التنفسي، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة للعدوى، وقد ترتبط بزيادة خطر بعض التهابات الجهاز التنفسي.

❤️ 2️⃣ صحة القلب والأوعية الدموية
هناك ارتباط بين أمراض اللثة وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية، لكن العلاقة معقدة ولا يعني ذلك أن أمراض اللثة تسبب مباشرةً النوبات القلبية أو تصلب الشرايين.

🤰 3️⃣ الحمل
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل قد تجعل اللثة أكثر عرضة للالتهاب والنزيف، لذلك من المهم الاهتمام بصحة الفم والأسنان خلال فترة الحمل ومراجعة طبيب الأسنان عند الحاجة.

🩸 4️⃣ مرض السكري
هناك علاقة متبادلة بين السكري وأمراض اللثة؛ فارتفاع سكر الدم قد يزيد من خطر التهاب اللثة، كما أن التهاب اللثة قد يجعل التحكم بمستوى السكر أكثر صعوبة.

🫘 5️⃣ صحة الكلى
ترتبط أمراض اللثة ببعض الحالات الصحية المزمنة، وقد وُجد ارتباط بينها وبين أمراض الكلى، إلا أن هذا لا يعني أن إهمال الأسنان يؤدي بشكل مباشر إلى الفشل الكلوي.

🎗️ 6️⃣ السرطان
التدخين من أهم عوامل خطر سرطان الفم والحلق، كما توجد دراسات تبحث في العلاقة بين أمراض اللثة وبعض أنواع السرطان، لكن هذه العلاقة لا تعني أن أمراض اللثة تسبب السرطان بشكل مباشر.

---

🪥✨ القواعد الأساسية للحفاظ على صحة الفم والأسنان:

🥗 1. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا
وقلّل من السكريات والمشروبات والأطعمة الغنية بالسكريات المضافة.

💧 2. اشرب كمية كافية من الماء
فالماء يساعد على ترطيب الفم ودعم وظيفة اللعاب.

🍬 3. قلّل من تناول الطعام بين الوجبات
خصوصًا الأطعمة والمشروبات السكرية؛ لأن تكرار تعرض الأسنان للسكريات يزيد خطر التسوس.

🥤 4. قلّل من المشروبات الغازية المحلاة
وكذلك المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

🥕 5. تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف
مثل الجزر والتفاح، ضمن نظام غذائي متوازن.

🪥 6. نظّف أسنانك مرتين يوميًا
لمدة دقيقتين باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وخاصة قبل النوم.

🦷 7. استخدم فرشاة أسنان ناعمة
مع تنظيف الأسنان بلطف لتجنب إيذاء اللثة.

🔄 8. استبدل فرشاة الأسنان بانتظام
عادةً كل 3–4 أشهر، أو عندما تتلف شعيراتها.

🧵 9. نظّف ما بين الأسنان يوميًا
باستخدام خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان لإزالة البلاك من المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة.

👅 🔟 لا تهمل تنظيف اللسان
فقد تتراكم عليه البكتيريا وبقايا الطعام، لذلك يمكن تنظيفه بلطف ضمن روتين العناية بالفم.

👨‍⚕️ 1️⃣1️⃣ قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
للفحص والكشف المبكر عن التسوس وأمراض اللثة، وتحديد موعد الزيارة حسب حالتك واحتياجاتك.

🚭 1️⃣2️⃣ أقلع عن التدخين
فالتدخين يضر باللثة والأسنان ويرفع خطر الإصابة بسرطان الفم.

❤️ تذكّر:
🦷 فم صحي = جزء مهم من جسم صحي.
ابدأ بالعناية بأسنانك اليوم، ولا تنتظر حتى تظهر المشكلة! ✨

29/08/2026

نتيجة رائعة لابتسامة جميلة✨✨

29/08/2026

تحول مذهل ✨✨✨🦷

29/08/2026

☀️💊 فيتامين D3 | فيتامين د٣

هل تعاني من التعب أو آلام الجسم بشكل متكرر؟ 🤔
قد يكون نقص فيتامين D3 أحد الأسباب، لكن الأعراض وحدها لا تكفي لتشخيص النقص، ويُفضّل تأكيده من خلال فحص الدم 🩸.

🔸 أبرز الأعراض التي قد ترتبط بنقص فيتامين D:
💢 آلام في العضلات أو العظام
😴 التعب والإرهاق وانخفاض الطاقة
🦴 ضعف العظام وزيادة خطر لين العظام والكسور
💇‍♂️ قد يحدث تساقط للشعر في بعض الحالات
😔 تغيرات في المزاج والشعور بانخفاض النشاط
🛡️ قد يرتبط بزيادة قابلية الإصابة ببعض العدوى، لكن العلاقة مع المناعة معقدة

🦷 وصحة الأسنان؟
فيتامين D مهم لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام والأسنان، لذلك فإن الحصول على كمية كافية منه مهم لصحة الفم والجسم بشكل عام.

☀️ أهم مصادر فيتامين D:
🌞 التعرض المناسب لأشعة الشمس
🐟 الأسماك الدهنية
🥚 صفار البيض
🥛 الحليب ومنتجات الألبان المدعمة
🧀 بعض أنواع الجبن والأطعمة المدعمة

💡 نصيحة:
لا تعتمد على الأعراض وحدها لمعرفة مستوى فيتامين D. إذا كنت تشك بوجود نقص، فإن فحص 25-OH Vitamin D يساعد على تقييم مستواه في الجسم.

❤️ صحتك تبدأ من الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة!

29/08/2026