23/12/2023
Tudtad?
Jobb, ha nem mosol fogat a karácsonyi vacsora után😲! / legalábbis nem azonnal /
Sokat hallani a megfelelő pH-ról 📉 a test különböző területein, viszont annál kevesebb információ jut el hozzánk a miértjéről. Miért fontos nekünk valójában ez a pH ?
👄A száj pH értéke optimális esetben 7 azaz semleges körül van.
Ha ennél kevesebb akkor savas tartományba tolódik, ilyenkor esendőbb a szájüreg a baktériumok ellen, a keményszövetekből ilyen értékeken elkezdenek kioldódni fontos ásványi anyagok, könnyeben jönnek létre zománc sérülések, fogszuvasodás, érzékenység, ínygyulladás. 🫤
🍽️Mitől alakulhat ki savas pH ?
- szénsavas italok 🥤
-alkohol, teák, kávé 🥂☕️
- savanyú, fanyar ételek 🍋
- cukorban gazdag finomságok 🍭
- hányás !!🤢
Mit tegyünk ellene ?
🍎 Minél többször étkezünk a nap folyamán, annál többször ingadozik a pH a szánkban. Ahány étkezés a nyálnak annyiszor kell megpróbálnia semlegesítenie a pH-t. Tehát, ha ebéd után 1-2 órával megiszod a kávéd ☕️, majd fél órával később eszel egy kis süteményt 🍰, akkor 2 órán belül 3* indul el a küzdelem a megfelelő pH-ért, de nem tudja elérni újra a semleges értéket a nyál, hiszen mindig megzavartad !
Igyekezz tömbösíteni az étkezéseket, ha nem sikerül, öblögess utánuk pár korty vízzel 💧vagy fogyassz lúgosabb falatokat. 🧀 Pl.: sajtok, magvak.
Ha eltelt 30-60 🕕 perc jöhet a fogmosás🪥.
🍷 ✖️ 🪥 Ez igaz az esti bulira is, mikor a borospoharat még épp csak elengedted, hidratálj kicsit, várj fél órát és utána kezdődhet az esti szájápolás.
Take home message
Étkezések után öblögess pár korty vízzel 💧
Fogyassz megfelelő mennyiségű folyadékot a nap folyamán🚰
Savas étkek, italok után ne moss egyből fogat 🍷✖️🪥
Ha nassolsz a megfelelő időben tedd 🍽️
