Elis Spohr

Elis Spohr Mentoria de alimentação saudável
Te mostro receitas fáceis e praticas para manter uma alimentação sa

Difícil escolher apenas uma! As vezes amo misturas texturas do all black.E no inverno f**a mais fácil montar looks diver...
31/07/2021

Difícil escolher apenas uma!

As vezes amo misturas texturas do all black.

E no inverno f**a mais fácil montar looks diversos!

E você gosta de misturar os looks.

Vida é cor! E nosso prato não é diferente! Olha essa opção linda e saborosa…
31/07/2021

Vida é cor! E nosso prato não é diferente!

Olha essa opção linda e saborosa…

Jantinha do sábado Pão australiano sem glúten Hambúrguer do meñhor RuculaQueijo mussarela sem lactose Tcharan! Hambúrg...
25/07/2021

Jantinha do sábado

Pão australiano sem glúten
Hambúrguer do meñhor
Rucula
Queijo mussarela sem lactose

Tcharan! Hambúrguer maravilhoso!

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Hoje é quinta-feira tradicional dia do TBT. Então vamos relembrar desta maquiagem deusa da maravilhosa de sábado para o...
15/07/2021

Hoje é quinta-feira tradicional dia do TBT.

Então vamos relembrar desta maquiagem deusa da maravilhosa de sábado para o evento da escolha da corte da São Leopoldo Fest.

Mas muito além do evento, este dia foi dia de princesa, f**ar a tarde no salão fazendo unhas, cabelo e maquiagem. Percebi o quanto é importante ter autocuidado dedicar tempo para você. Se proporcionar ocasionalmente algo fora da rotina, permitir-se a desafios. Isso nos eleva a um felicidade incrível .

-se

Resumo de hoje a noite! Que noite incrível foi uma grande experiência participar da seleção da corte da São Leopoldo Fes...
11/07/2021

Resumo de hoje a noite! Que noite incrível foi uma grande experiência participar da seleção da corte da São Leopoldo Fest.

Agradeço a por esse evento incrivel, assim como a pela iniciativa deste evento importante para nossa Cidade.

Obrigada amigos e família que me apoiaram neste momento!

Em especial e meus grandes parceiros para tudo acontecer hoje!

Obrigada a todas candidatas muitas trocas e aprendizados. Muito feliz com a corte escolhida! A São Leopoldo fest esta muito bem representada.

Hambúrguer saudável Pão australiano da sem glúten Hambúrguer:250g de carne moida1/4 cebola1 dente de alhoMisturar todos...
04/07/2021

Hambúrguer saudável
Pão australiano da sem glúten
Hambúrguer:
250g de carne moida
1/4 cebola
1 dente de alho
Misturar todos e moldar hamburguer

Cebola caramelizada:
1 cebola roxa fatiada
2 colheres de açúcar mascavo
1 colher de shoyo de coco

Derreter o açúcar, adicionar cebola. Fritar bem a cebola e adicionar o shoyo.

Fritar o hambúrguer na frigideira com ponto da carne ao seu gosto! Aqui gostamos ao ponto: então fritar 5min de cada lado.

Tostar o pão na frigideira e após montar como preferir, aqui fiz assim:
Pão, hambúrguer, queijo mussarela sem lactose, cebola caramelizada, rúcula e pão!

Tchran esta pronta esta iguaria maravilhosa e deliciosa!

Sabadou por aqui! Look a temporal! Calça mom! Perfeita no inverno e verão! Ficou super quentinho com meu coturno da ...
03/07/2021

Sabadou por aqui!

Look a temporal! Calça mom! Perfeita no inverno e verão!

Ficou super quentinho com meu coturno da

Bom diaaaa, passando aqui para exaltar este bolo incrível sem glúten e sem lactose.Para essa manhã chuvosa, nada melhor ...
27/06/2021

Bom diaaaa, passando aqui para exaltar este bolo incrível sem glúten e sem lactose.

Para essa manhã chuvosa, nada melhor que um bolinho para o cafe da manhã!

Bolo de chocolate com calda de ganache e coco.

Querem receita?

Se sim, deixa nos comentários. Que em seguida posto a receita completa!

Dia de TBT! Recordar deste momento incrivel! Do meu jeitinho rock roll de ser! Me conta ai: você curte rock? Gosta de o...
18/06/2021

Dia de TBT!

Recordar deste momento incrivel!

Do meu jeitinho rock roll de ser!

Me conta ai: você curte rock? Gosta de ouvir música enquanto cozinha?

🎓

Almoço especial no domingo! Muito sabor com praticidade..
30/05/2021

Almoço especial no domingo! Muito sabor com praticidade..

Dificuldade em manter constância na alimentação saudável? Pega essas três dicas e aplica, que tudo vai se tornar mais tr...
29/05/2021

Dificuldade em manter constância na alimentação saudável?

Pega essas três dicas e aplica, que tudo vai se tornar mais tranquilo e facil!

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@ Alimentação Saudável

10/05/2021

Cheesecake funcional de coco
Ingredientes:
Base:
2 xícaras de farinha de coco
100ml de agua
1 ovo
1/2 xícara de manteiga ghee
Assar por 20 min
Esse medida rende um forma grande
Recheio:
1/2 ricota sem lactose
1/2 xícara de coco ralado
2 colheres de sopa de açúcar de coco
2 colheres de coco ralado
1 colher de sopa de essência de baunilha
Bate tudo no processador, adicionar na base, assar por 25min.
Pode adicionar calda de sua preferência
Curte e salva para fazer essa semana!

Endereço

São Leopoldo, RS

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