25/03/2026
🥦🦷 ALIMENTOS SALUDABLES PARA TU SONRISA
🥧 Receta saludable del mes
Tarta integral de brócoli, cebolla, jamón y muzzarella
Nutritiva, rica en calcio y fibra, ideal para fortalecer dientes y encías 💚
Una opción práctica para sumar verduras y cuidar tu sonrisa todos los días 😋🦷
🥦🥦 Ingredientes:
• 1 masa integral para tarta
• 1 brócoli mediano 🥦
• 1 cebolla 🧅
• 2 huevos 🥚
• 2 cucharadas de queso untable descremado o yogur natural
• Jamón cocido magro en cubos
• Queso muzzarella descremado
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta a gusto
🥦🥦 Preparación:
1️⃣ Herví el brócoli al v***r y cortalo en pequeños ramilletes.
2️⃣ Rehogá la cebolla con un chorrito de aceite de oliva hasta que esté transparente.
3️⃣ Mezclá los huevos con el queso untable, sal y pimienta.
4️⃣ Sumá el brócoli, la cebolla, el jamón y la muzzarella.
5️⃣ Colocá el relleno sobre la masa integral y llevá al horno medio hasta que esté dorada.
✨ Tip Consulmed: el brócoli aporta calcio, vitamina C y antioxidantes que ayudan a proteger las encías y fortalecer el esmalte dental.
Porque una buena alimentación también genera sonrisas. 💙